손바닥 통증을 유발하는 손목 터널 증후군의 원인과 위험 요인
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- 2024. 5. 18.
손목 터널 증후군은 손목을 통과하는 신경인 정중 신경에 압력이 가해짐으로써 발생하는 일반적인 증상입니다. 이 상태는 손바닥, 손가락, 손목 등에 통증, 저림, 따끔거림을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 손목 터널 증후군의 원인과 위험 요인을 자세히 살펴보고, 증상을 관리하고 예방할 수 있는 노하우를 알려알려드리겠습니다.
손바닥 통증을 유발하는 손목 터널 증후군의 원인과 위험 요인
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| 손목 터널 증후군 원인 및 위험 요인 비교 |
| 손목의 좁은 통로에서 신경이 압박되면 손바닥 통증 발생 |
| 중복적인 손 동작과 손목 위치가 위험 요인으로 작용 |
| 건강 상태와 직업적 활동이 손목 터널 증후군 발생에 기여 |
| 손바닥 통증 외에 numbness, tingling, 손 약화와 같은 증상이 나타남 |
손목 터널 증후군 원인 및 위험 요인 비교
손목 터널 증후군은 손목에 있는 정중 신경의 압박으로 인한 상태로, 통증, 저림, 약화감을 유발합니다. 이 증후군은 반복적인 손 및 손목 동작을 하는 사람들에게 흔하며, 특히 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람들과 공장 노동자들에게서 많이 발생합니다.
정중 신경은 팔꿈치에서 시작하여 손목을 거쳐 손으로 이어지는 주요 신경입니다. 손목 터널은 손목 뼈와 횡수근 힘줄로 형성되는 좁은 통로로, 정중 신경과 손목 쪽으로 가는 굽힘힘줄 9개가 함께 지납니다. 손목을 많이 사용하면 횡수근 힘줄이 두꺼워지거나 팽창하여 정중 신경을 누르고 터널 내 압력을 증가시킵니다. 시간이 지남에 따라 이 압박이 신경 손상을 유발하여 손목 터널 증후군의 증상을 일으킵니다.
손목의 좁은 통로에서 신경이 압박되면 손바닥 통증 발생
손목 터널 증후군은 손목 관절의 정중신경이 주변 인대와 뼈의 좁은 공간인 손목 터널이라는 통로에서 압박될 때 발생하는 상태입니다. 이로 인해 손바닥, 특히 엄지, 집게손가락, 가운데손가락, 약손가락의 밑부분에 통증, 저림, 약화가 생길 수 있습니다. 손목 관절에서 신경이 압박될 수 있는 원인과 위험 요인은 다음과 같습니다.
| 원인 및 위험 요인 | 설명 |
|---|---|
| 손목 반복적 동작 | 장날짜 또는 반복적인 손목 동작으로 인해 손목 터널 내의 인대가 두꺼워져 신경을 압박할 수 있습니다. |
| 손목 굽힘 또는 뻗힘 | 장날짜 손목을 굽히거나 뻗은 자세를 유지하면 손목 터널 내 압력이 증가하여 신경이 압박될 수 있습니다. |
| 손목 부상 | 손목의 외상, 골절, 탈구는 손목 터널 내 인대와 뼈를 손상시켜 신경 압박을 유발할 수 있습니다. |
| 류머티즘 관절염 또는 골관절염 | 이러한 관절염은 손목의 인대와 관절막에 염증과 두꺼움을 유발하여 손목 터널 내 압력을 증가시킬 수 있습니다. |
| 갑상선 기능 저하증 또는 비만 | 이러한 상태는 손목 인대에 점액이 축적되어 신경을 압박할 수 있습니다. |
| 임신 | 임신 중 호르몬 변화와 체액 저류는 손목 터널 내 압력을 증가시킬 수 있습니다. |
| 가족력 | 손목 터널 증후군은 가족력이 있는 경우 더 흔합니다. |
중복적인 손 동작과 손목 위치가 위험 요인으로 작용
"중복적인 손 동작과 손목 위치가 손목 터널 증후군 발병의 주요 위험 요인입니다." - 임상 정형외과 & 관련 연구
반복적이고 지속적인 손 동작, 특히 손가락 구부리기, 집기, 쥐기 등의 움직임이 손목에 과도한 부담을 주어 터널 내 신경에 압력을 가할 수 있습니다.
"업무 환경에서의 장기적인 키보드 사용과 같은 반복적인 손목 굴곡은 손목 터널 증후군 위험을 증가시킵니다." - 인체공학 연구
또한, 손목을 오랫동안 굽힌 자세로 유지하는 것도 위험 요인으로 작용합니다. 예를 들어, 책상에 오랫동안 의지하거나 📞전화기를 오랫동안 잡고 있는 것은 손목 신경에 지속적인 압력을 가하여 손목 터널 증후군을 유발할 수 있습니다.
"손목을 중립적인 위치로 유지하는 것이 손목 터널 증후군을 예방하는 데 필수적입니다." - 미국 정형외과외과학회
반복적인 손 동작과 손목 위치를 줄이는 것이 손목 터널 증후군을 예방하는 데 중요합니다. 정기적으로 휴식을 취하고, 손목을 늘리고, 중립적인 위치로 유지하기 위한 대책을 취하는 것이 필수적입니다.
건강 상태와 직업적 활동이 손목 터널 증후군 발생에 기여
특정 건강 상태와 직업적 활동은 손목 터널 증후군 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 요인입니다.
- 수지관 절염 수지관의 염증은 손목 터널을 좁혀 신경을 압박할 수 있습니다.
- 갑상선 기능 항진증 갑상선 호르몬의 과다 생성은 터널 내 조직의 부종을 유발할 수 있습니다.
- 승모판막 성형술 이 심장 수술은 사람이 술 후 림프부종을 경험하게 만들 수 있으며, 이는 손목 터널에 압력을 가할 수 있습니다.
- 반복적인 손 사용 컴퓨터 키보드 입력, 공구 사용, 악기 연주와 같은 반복적인 손 움직임은 손목의 신경에 압력을 가할 수 있습니다.
- 진동 노출 손에 진동이 가해지는 직업(예 공구 사용 또는 장비 운전)은 신경에 손상을 줄 수 있습니다.
- 장기적인 컴퓨터 사용 컴퓨터 마우스 사용은 손목을 unnaturally한 위치에 두어 신경 압박을 유발할 수 있습니다.
- 임신 임신 중 호르몬 변화와 액체 축적은 손목 터널에 압력을 가할 수 있습니다.
- 비만 비만으로 인한 체중은 손목에 부담을 주고 터널 내 압력을 증가시킬 수 있습니다.
손바닥 통증 외에 numbness, tingling, 손 약화와 같은 증상이 나타남
손목 터널 증후군의 특징적인 증상은 손바닥 통증이지만, 다른 증상도 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 증상을 살펴보겠습니다.
Q 손목 터널 증후군이 생기면 손이 numb하나요?
A 예, numb함은 손목 터널 증후군의 흔한 증상입니다. 중간 신경이 손목 터널에서 압박되면 손바닥, 엄지, 검지, 중지의 감각이 저하됩니다.
Q tingling도 손목 터널 증후군의 증상인가요?
A 예, tingling은 numb함과 함께 나타날 수 있습니다. 압박 때문에 손에 신호가 제대로 전달되지 않아서 손이 저리고 짜릿해지는 느낌이 듭니다.
Q 손목 터널 증후군이 원인인 손 약화는 어떤 모양이에요?
A 손목 터널 증후군은 손을 쥐거나 물건을 집는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 중간 신경이 엄지근의 근육을 지배하기 때문에 엄지 근육이 약해지면 물건을 집거나 잡는 것이 어려워질 수 있습니다.
요약으로 빠르게 포인트를 파악해보아요 🔑
손목 터널 증후군은 어깨부터 엄지 손가락까지 뻗어 내려오는 정중 신경의 압박으로 발생하는 통증스러운 상태입니다. 반복적이고 힘든 작업, 특히 손목을 굽히고 자주 사용하는 것이 주요 위험 요인입니다.
수술과 같은 극단적인 조치를 피하려면 조기 진단과 적절한 관리가 필수적입니다. 증상이 나타나면 의료진에게 진찰을 받는 것을 주저하지 마십시오. 올바른 치료 계획으로 손목 터널 증후군은 효과적으로 관리하여 기능적이고 통증 없는 삶으로 돌아올 수 있습니다.
손목 건강을 보호하고 손목 터널 증후군을 예방하려면 작업 중에 자주 휴식을 취하고, 적절한 자세 유지, 손목과 팔의 스트레칭을 하는 것도 고려해 보세요. 건강한 생활방식을 유지하면 신체의 균형을 맞추고 건강한 손목을 유지하는 데 많은 도움이 됩니다.